Assista à aula abaixo e aprenda gratuitamente:
Qual o passo a passo para começar o Pilates Clássico do jeito certo?
Como fazer a transição do Contemporâneo para o Clássico;
Como se sentir mais seguro ao guiar suas aulas;
Por que você se sente perdido para guiar suas aulas;
Porque o Pilates Clássico é para todos, não somente para quem possui algum nível de condicionamento físico.
Como o Pilates Clássico pode se adaptar para todas as necessidades e patologias.
Benefícios
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Histórias reais e transformações que vão além do Pilates Clássico
Pri Queiroz
@prisqueirozfisio
Suzanna Helena
@su.pilatesclassico
Camila Gonçalves
@cami.pilatesclassico
Como aprender o Pilates Clássico?
O passo a passo que vai ser um divisor de águas para quem quer aprender Pilates Clássico do Zero.
Dominar os Princípios Essenciais do Pilates Clássico
Passo 1
Antes de ensinar qualquer exercício, é essencial dominar os seis princípios fundamentais do Pilates Clássico: Concentração, para movimentos intencionais; Centralização, com o “Powerhouse” como base; Controle, seguindo a Contrologia – a arte do controle; Precisão, garantindo movimentos bem definidos; Fluidez, para transições suaves; e Respiração, que potencializa a eficiência dos exercícios. Esses princípios são a base do método e fundamentais para uma prática eficaz.
Estruturar o Repertório Inicial
Passo 2
Para começar corretamente no Pilates Clássico, não é necessário aprender tudo de uma vez. Joseph Pilates criou um método de condicionamento físico e mental com um repertório progressivo, dividido em básico, intermediário e avançado, garantindo segurança e evolução gradual. Os exercícios essenciais do nível básico incluem The Hundred, Roll Up, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch e Spine Stretch Forward, fundamentais para desenvolver força, flexibilidade e controle corporal. Essa base proporciona uma evolução consistente e eficaz para os alunos.
Criar uma Progressão de Ensino
Passo 3
Para estruturar aulas de Pilates Clássico de forma eficaz, é essencial seguir uma progressão lógica, evitando exercícios aleatórios. O modelo ideal inclui: MÉTODO, com exercícios iniciais para fortalecer a base do aluno; SISTEMA, utilizando equipamentos como Reformer, Cadillac e Chairs para desafiar e adaptar conforme as necessidades do aluno; e FINALIZAÇÃO, que mantém a consciência corporal sem massagens, consolidando o aprendizado. A evolução acontece gradualmente, conforme os alunos progridem, garantindo um caminho claro e estruturado para o ensino.
Adaptar para diferentes corpos e necessidades
Passo 4
O Pilates Clássico não é rígido e pode ser adaptado para diferentes perfis de alunos. O repertório já possui variações que permitem ajustes para iniciantes, com progressão gradual; pessoas em reabilitação, adaptando carga e exercícios; e idosos ou alunos com pouca mobilidade, priorizando controle, fluidez e segurança. A transição para o Clássico não significa perder a personalização, mas sim usar a estrutura do método a favor de cada aluno, garantindo um ensino eficiente e individualizado.
Construir Confiança como Instrutor(a)
Passo 5 (final)
Desenvolver confiança ao ensinar é essencial para a transição para o Pilates Clássico. O maior obstáculo não é a técnica, mas o medo de não ensinar corretamente. Para superar isso, é fundamental: praticar o método, sentir os movimentos no próprio corpo; seguir um guia claro de progressão; e aprender com quem já fez essa transição, evitando erros e acelerando o processo. A confiança se constrói com a aplicação desses passos de forma consistente.
Se você ainda está começando do Zero:
Aos que desejam ingressar no Pilates Clássico com segurança e eficiência, o caminho ideal envolve: dominar os princípios fundamentais do método, aprender o repertório básico para construir uma base sólida, estruturar aulas com progressão lógica e adaptar os exercícios a diferentes perfis, incluindo reabilitação. Essa abordagem estruturada permite desenvolver confiança no ensino, aplicar o método com segurança na prática clínica e aprender com profissionais experientes, garantindo resultados aos alunos e uma carreira de sucesso no Pilates Clássico.
Se você vai fazer transição do Contemporâneo para o Clássico
Se você é professor de Pilates Contemporâneo e quer fazer a transição para o Pilates Clássico com segurança e clareza, este curso é para você. Aqui, você aprenderá os princípios essenciais do método, o repertório inicial e a estrutura de progressão, garantindo aulas organizadas e eficazes. Além disso, entenderá como adaptar os exercícios para diferentes alunos e desenvolverá confiança para ensinar com precisão. Esse é o caminho para migrar de forma estruturada, sem dúvidas ou insegurança, e se tornar um especialista no Pilates Clássico.
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